お手軽に始められる「ヨガ」
何か始めたいけど、なかなか時間がとれない・・・
からだが固くても問題ない！スタジオや自宅でも簡単にできる「ヨガ」を始めてみませんか？
ヨガ 3つの基本ポーズ
ヨガではポーズのことをアーサナ、またはアサナと呼びます。
基本のポーズは13種類といわれていますが、その他数多くのポーズがあります。
基本的には、「立って行うポーズ」「座って行うポーズ」「寝るポーズ」の3つ。
バランスを取ったり、座りながらひねったり、リラックスしたり・・・どれも体の内臓や筋肉などに働きかけるもの。曲げる・ひねるといった動きも入ってきます。得意なポーズを見つけていきましょう。
ヨガを始めるには何が必要？
ヨガは他のダンスレッスンやエクササイズに比べると、用意するものが少ないレッスンです。
しかし、今はファッション性が高いウエアやグッズが揃っているので、気軽にオシャレなレッスンができるのも女性に人気がある要因の一つです。
お香や音楽を取り入れるレッスンもあります。
もちろん安全面・機能面も重要！
体の動きをサポートしたり、滑ったりしないように、速乾性や吸水性、伸縮性が優れているものが多くあります。
自分のモチベーションを上げてくれる、お気に入りのものを揃えてみるのも楽しいですね！
基本的なヨガグッズのご紹介
| ヨガマット | 持ち運びもしやすい3ｍｍマットが主流。柏レンタルスタジオでは無料貸出し中＾＾♪ |
| ヨガマットタオル | ヨガマットの上に敷くタオル。手触りが良いもの・吸湿性がよいものなどがあります。 |
| ヨガブロック | 軽くて持ち運びがラクラク♪必要に応じてヨガマットの上に積み上げて使用します。 |
＊この他にも、ヨガにはいろんなグッズがあります。
柏レンタルスタジオの無料備品は備品・設備ご紹介ページをご覧下さい。
柏レンタルスタジオでは、ヨガマットを無料貸出ししているのですぐにレッスンができます！
なんと1時間1,000円よりご利用可能です。
グループレッスンやヨガ教室などでレンタルスタジオをお探しの方、お気軽にお問い合わせ下さい。
鳴川: ダンス教室のアドバイザー、漫画愛好家 - 大阪
渡辺: 洋楽ロックを唄えばプロ並みの腕 - 東京
青木: テニス愛好家、施設メンテ保守を担当 - 愛知
武井 元FM番組づくりディレクター 茨城
森 エレキギターを弾く ラーメン大好き 東京
井上 弓道とアニメ声がとてもうまい 岡山
細越 銅版画を描き小説を書く 岩手
増田 チェック好き 田んぼ増やしたい
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